Cucumber Weight Loss: आज कल के लाइफस्टाइल में खुद को स्लिम और हेल्थी रखना काफी चुनौतीपूर्ण हो गया है.ऐसे में आज हम आपके लिये लाये हैं एक ऐसी चीज जो आपकी फिगर को बना सकता है बिल्कुल स्लिम. खीरा एक ऐसा फल है जिसमें कैलोरी कम और पानी की मात्रा ज्यादा होती है जो आपके वजन को नियंत्रित करने में मदद करती है. इसके साथ ही खीरा आपके मेटाबोलिज्म को बढ़ाकर भूख को भी नियंत्रित करता है.तो देर किस बात की है अपनी सेहत का ख्याल रखें और आज ही अपनी डाइट में खीरे को शामिल करें.
खीरे में क्या है खास
- कम कैलोरी ज्यादा पानी: खीरा लगभग 96 प्रतिशत पानी से बना होता है जिससे यह हाइड्रेशन बनाए रखने में मदद करता है. एक 100 ग्राम खीरे में केवल 16 कैलोरी होती है जो इसे वजन घटाने के लिए परफेक्ट है.
- फाइबर से भरपूर: खीरे में घुलनशील फाइबर होता है जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है और पेट को लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है जिससे अधिक खाने की इच्छा कम होती है.
- एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर: खीरे में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं जिससे त्वचा की सेहत भी बेहतर होती है.
खीरे को कैसे करें अपनी डाइट में शामिल
- सलाद में: खीरे को काटकर सलाद में डालें और उसमें नींबू का रस, काला नमक और काली मिर्च मिलाकर स्वादिष्ट सलाद तैयार करें.
- खीरे का पानी: खीरे को स्लाइस करके पानी में डालें और कुछ समय के लिए छोड़ दें. यह ताजगी प्रदान करता है और वजन घटाने में मदद करता है.
- स्नैक के रूप में: खीरे को काटकर हल्का सा नमक और काली मिर्च छिड़ककर स्नैक के रूप में खाएं.
Also Read : Watermelon Yogurt Smoothie:गर्मी में तरावट पाने के लिए ट्राई करें ये हेल्दी और स्वादिष्ट तरबूज दही लस्सी
Also Read : Summer Water Intake Tips: गर्मियों में भी अगर आप कम पानी पी रहें हैं तो हो जायें सावधान
प्रभात खबर डिजिटल प्रीमियम स्टोरी
Also Read : Health tips : सर्दी के मौसम में बाजार में दिखे ये सब्जी तो खरीद लें, खाएंगे तो मिलेगा फायदा
Also Read : Mooli Ke Patton Ke Fayde : मूली के पत्तों के हैं अद्भुत फायदे, जो आपको भी कर देंगे हैरान
Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.
