Foods To Avoid In Summer: गर्मी के दिनों में खानपान पर विशेष ध्यान देने की जरुरत होती है. तेज धुप और उमस से शरीर पर बहुत सार प्रभाव पड़ते हैं जिसके कारण आपक सेहत भी बिगड़ सकता है और कई तरह की समस्याएं उतपन्न हो सकते हैं. इन समस्याओं से बचने के लिए कुछ ऐसे फूड्स हैं जिनसे आपको गर्मी के दिनों में दूर रहना चाहिए. ये चीजें खाने से आपका शरीर और गरम हो जाता है और पाचन सम्बन्धी समस्याएं और डिहाइड्रेशन जैसे चीजें होने लगती है. इसलिए गर्मी के दिनों में इन चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए. तो आइये जानते हैं की वे कौन सी चीजें है जिसे आपको गर्मियों में भूलकर भी नहीं खाने चाहिए.
मसालेदार खाना
गर्मी में मसालेदार चीजों का सेवन करने से आपके बॉडी का तापमान बढ़ा जाता है जिससे कई बार बेचैनी और अधिक पसीने आने लगते हैं. साथ ही मसालेदार खाना गर्मी के दिनों में आपके पाचन तंत्र को अधिक नुकसान पहुंचाता है और इससे पाचन सम्बन्धी समस्याएं होने लगती है.
जंक फूड
जंक फूड पाचन तंत्र को नुकसान पहुंचाने के साथ ही आपके शरीर को डिहाइड्रेट भी कर देता है. जिससे गर्मी के दिनों में आपको कई तरह के स्वास्थ्य समस्याएं होती है. इसलिए गर्मियों का जंक फूड से बचना चाहिए.
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बासी खाना
गर्मी में बासी खाने में बहुत जल्द बैक्टीरिया पनप जाते हैं, जिसके कारण बासी खाने का सेवन करने से फूड पॉइजनिंग का खतरा बढ़ जाता है. इसलिए गर्मी के दिनों में हमेशा ताजा भोजन ही खाने चाहिए.
कैफीन से बचें
कैफीन के अधिक सेवन से आपके शरीर में पानी की कमी होने लगती है जिससे गर्मी के दिनों में आपको बेचैनी और कमजोरी हो जाती है. इसके साथ ही यह आपके बॉडी के तापमान को भी बढ़ावा देता है. इसलिए गर्मियों में कैफीन के अधिक सेवन से बचें.
अचार
अचार में सोडियम की मात्रा अधिक होती है जिससे आपका शरीर डिहाइड्रेट होता है. इसके साथ ही यह पेट सम्बन्धी समस्याओं को भी बढ़ावा देता है. इसलिए गर्मी के दिनों में अचार का सेवन कम से कम करें या बिलकुल न करें.
Disclaimer: यह आर्टिकल सामान्य जानकारियों और मान्यताओं पर आधारित है. प्रभात खबर इसकी पुष्टि नहीं करता है.
