आज के समय में मोटापा आम समस्या बन गई है. हर कोई बढ़ते वजन को लेकर परेशान है और वजन घटाने के लिए कई उपाय आजमा रहा है. जैसे कि डाइट, एक्सरसाइज और ग्रीन टी. ग्रीन टी को वजन घटाने में सहायक माना जाता है, इसलिए कई लोग दिन में 3–4 बार इसे पीते हैं. लेकिन क्या सच में ग्रीन टी से वजन कम होता है? और क्या इसका ज़्यादा सेवन सही है?
ग्रीन टी के फायदे
- ग्रीन टी शरीर से विषैले तत्व (टॉक्सिन) बाहर निकालती है.
- यह मेटाबॉलिज्म (पाचन शक्ति) को बेहतर करने में मदद करती है.
- लेकिन सिर्फ ग्रीन टी पीकर वजन कम करना संभव नहीं है.
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क्या ग्रीन टी से सच में वजन कम होता है?
बिल्कुल नहीं. सिर्फ ग्रीन टी पीना वजन घटाने के लिए काफी नहीं है. अगर आप सही डाइट और एक्सरसाइज नहीं करते, तो ग्रीन टी कोई खास असर नहीं दिखा पाएगी. इसके अलावा, बाज़ार से खरीदी गई ग्रीन टी में वजन घटाने वाले पोषक तत्व बहुत कम होते हैं, इसलिए उस पर पूरा भरोसा करना गलत है.
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ग्रीन टी ज्यादा पीने से नुकसान
- खाली पेट ग्रीन टी पीने से पेट में जलन होता है
- गैस और एसिडिटी की समस्या बढ़ सकती है
- एक दिन में 2 से ज्यादा कप पीना से कैफीन की मात्रा ज्यादा हो जाती है
- जिससे सिरदर्द, चक्कर, नींद न आना जैसी समस्याएं हो सकती हैं
- अगर खून की कमी (एनीमिया) है
- ग्रीन टी आपके शरीर में आयरन को कम कर सकती है
- इससे थकान और कमजोरी बढ़ सकती है
- ज़्यादा ग्रीन टी नींद खराब कर सकती है
- जो लोग पहले से ही ठीक से नहीं सोते, उन्हें यह और परेशान कर सकती है
- हड्डियों और लिवर को नुकसान
- लगातार ज्यादा सेवन करने से हड्डियां कमजोर हो सकती हैं
- लिवर पर भी असर पड़ सकता है
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