Hair Care Tips: आज के समय में बालों का झड़ना एक काफी आम समस्या है. एक बड़ी आबादी ऐसी है जो इस समस्या से जूझ रही है. बात अब सिर्फ लड़कों तक ही नहीं रही, लड़कियों के भी बाल झड़ रहे हैं और उन्हें भी गंजेपन का सामना करना पड़ रहा है. बालों के झड़ने के पीछे कई कारण हो सकते हैं, कई बार ऐसा खराब लाइफस्टाइल की वजह से होता है तो कई बार इसके पीछे स्ट्रेस और खानी पीने की गलत आदतों का हाथ होता है. आज की यह आर्टिकल उन लोगों के लिए काफी काम की है जो इस समय अपने बालों के झड़ने की वजह से परेशान है. आज हम आपको खाने की कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें आपको अपने डायट में जरूर शामिल करना चाहिए अगर आप अपने बालों को झड़ने से और खुद को गंजा होने से बचाना चाहते हैं तो. ये सभी चीजें काफी सस्ती है और काफी आसानी से आपको मार्केट में मिल जाएंगी.
अंडे
अगर आपके बाल काफी ज्यादा झड़ने लग गए हैं तो ऐसे में आपको अपने डायट में अंडे को जरूर शामिल करना चाहिए. अंडे में आपको भरपूर मात्रा में प्रोटीन और बायोटिन पाया जाता है. प्रोटीन आपके बालों को मजबूती देने के साथ ही उसे शाइनी भी बनाता है. वहीं, बायोटिन केराटिन के प्रोडक्शन को बूस्ट करता है. बता दें कैराटिन की मदद से ही बाल बनते हैं. केराटिन बालों को मजबूती देने के साथ ही इनके डेवलपमेंट में भी काफी मदद करता है.
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गाजर और शकरकंद
आपके बालों के हेल्थ के लिए गाजर और शकरकंद को भी काफी ज्यादा फायदेमंद माना जाता है. इन दोनों ही चीजों में बीटा कैरोटीन पाया जाता है. आपके शरीर में जाकर ये विटामिन-ए में कन्वर्ट हो जाते हैं. आपकी जानकारी के लिए बता दें हमारे बालों के लिए विटामिन-ए को काफी ज्यादा फायदेमंद माना जाता है. गाजर और शकरकंद के सेवन से आपके स्कैल्प में ब्लड फ्लो बेहतर होता है जिससे बालों के जड़ों को जरूरी न्यूट्रिएंट्स मिल जाते हैं.
पालक
बालों को हेल्दी रखने के लिए आपको अपने डायट में पालक को जरूर शामिल करना चाहिए. पालक में विटामिन-ए के साथ ही आयरन, मैग्नीशियम और जिंक पाया जाता है. अगर आप अपने बालों को झड़ने से रोकना चाहते हैं तो इसे डायट में शामिल करना काफी फायदेमंद हो सकता है.
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Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.
