गर्मियों में सेहत का रक्षक है यह फल, एक बार खा लेंगे तो एनर्जी ड्रिंक पीना छोड़ देंगे

Jackfruit Benefits: गर्मियों का मौसम जहां एक ओर लू, पसीना और थकान लेकर आता है, वहीं यह मौसम कई रसीले और पौष्टिक फलों की सौगात भी देता है. कटहल भी एक ऐसा फल है जो शरीर के लिए बेहद फायदेमंद है. आमतौर पर कटहल को लोग सब्जी के रूप में ज्यादा खाना पसंद करते हैं. लेकिन जब यह पक जाता है, तो इसका स्वाद और लाभ दोनों ही बढ़ जाते हैं. खासकर गर्मियों में इसका सेवन शरीर को ठंडक देने के साथ-साथ कई स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है.

ऊर्जा का शक्तिशाली स्रोत

गर्मी के मौसम में शरीर जल्दी थकान महसूस करता है. ऐसे में पका हुआ कटहल एक बेहतरीन प्राकृतिक ऊर्जा स्रोत के रूप में काम करता है. इसमें मौजूद प्राकृतिक शुगर जैसे फ्रक्टोज और सुक्रोज शरीर को तुरंत ऊर्जा देते हैं, जिससे थकान दूर होती है और ताजगी महसूस होती है.

डाइजेशन में मददगार

गर्मियों में डिहाइड्रेशन और पाचन संबंधी परेशानियां बढ़ जाती हैं. पके कटहल में मौजूद फाइबर पेट को साफ रखने में मदद करता है और कब्ज से राहत दिलाता है. इसके अलावा यह पाचन क्रिया को बेहतर करने में भी मददगार और गैस, एसिडिटी जैसी समस्याओं से बचाता है.

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाए

पके कटहल में विटामिन C भरपूर मात्रा में होती है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है. गर्मी के मौसम में वायरल संक्रमण, सर्दी-जुकाम और एलर्जी जैसी समस्याएं आम होती हैं और इन सभी बीमारियों से बचाव के लिए यह फल फायदेमंद है.

त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद

गर्मी में त्वचा रूखी और बेजान हो जाती है. पके कटहल में मौजूद विटामिन A और एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा को चमकदार और स्वस्थ बनाए रखता है. यह बालों की जड़ों को भी पोषण देता है, जिससे बाल मजबूत होते हैं.

हाइड्रेशन में सहायक

कटहल में पानी की मात्रा भी होती है, जो शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करती है. इससे शरीर में पानी की कमी से होने वाली समस्याओं से राहत मिलती है.

सावधानी भी जरूरी

हालांकि पका कटहल फायदेमंद है, लेकिन इसका सेवन संतुलित मात्रा में ही करना चाहिए. अधिक मात्रा में खाने से गैस, अपच या पेट भारी होने की शिकायत हो सकती है. मधुमेह के मरीजों को डॉक्टर की सलाह से ही इसका सेवन करना चाहिए.