Natural Glow Tips: बिजी लाइफस्टाइल में भी कैसे पाएं नेचुरल ग्लो और हेल्दी स्किन

Natural Glow Tips: आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में प्रदूषण और तनाव का हमारी स्किन पर बुरा असर पड़ता है. व्यस्त जीवनशैली के कारण हम अक्सर अपनी स्किन की देखभाल के लिए पर्याप्त समय नहीं निकाल पाते हैं. ऐसे में नेचुरल ग्लो और हेल्दी स्किन पाना एक चुनौती बन जाता है. लेकिन कुछ सरल उपायों को अपनाकर हम अपनी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बना सकते हैं.आज हम आपको कुछ ऐसे आसान टिप्स बताएंगे जिन्हें आप अपनी व्यस्त जीवनशैली में भी अपनाकर नेचुरल ग्लो और हेल्दी स्किन पा सकते हैं.

• हेल्दी डाइट अपनाएं : खूबसूरत दिखने के लिए सबसे जरूरी है अंदर से हेल्दी रहना. अपनी डाइट में हरी सब्जियां, ताजे फल, ड्राय फ्रूट्स और दालें शामिल करें. खासकर ओमेगा-3 फैटी एसिड और विटामिन सी से भरपूर चीजें जैसे अखरोट, संतरा और आंवला आपकी स्किन को नैचुरली ग्लोइंग बना सकती हैं.
• खूब पानी पिएं : अगर आपकी स्किन ड्राय और डल दिख रही है तो यह संकेत है कि आपके शरीर को पानी की आवश्यकता है. दिनभर में कम से कम 8 से 10 गिलास पानी पिएं. नारियल पानी और डिटॉक्स ड्रिंक्स भी फायदेमंद होते हैं.
• अच्छी नींद लें : रोजाना 7 से 8 घंटे की नींद लेना बेहद महत्वपूर्ण है.अच्छी नींद लेने से डार्क सर्कल्स कम होते हैं और आपकी स्किन फ्रेश दिखती है.
• सही स्किनकेयर रूटीन अपनाएं : रोज चेहरे को अच्छे क्लींजर से धोएं. मॉइश्चराइजर लगाएं ताकि स्किन हाइड्रेटेड रहे.हफ्ते में एक बार हल्का स्क्रब करें ताकि डेड स्किन हटे और स्किन सॉफ्ट और ब्राइट दिखे.
• सनस्क्रीन लगाएं : कई लोग सोचते हैं कि सनस्क्रीन सिर्फ गर्मियों में लगाना चाहिए लेकिन यह गलत है. सूरज की हानिकारक किरणें आपकी स्किन को डल बना सकती हैं. इसलिए SPF 30+ वाला सनस्क्रीन हमेशा लगाएं.
• एक्सरसाइज और योग करें :रोजाना 30 मिनट योग या एक्सरसाइज करने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है जिससे आपकी स्किन में नैचुरल ग्लो आता है.
• स्ट्रेस फ्री रहें : अगर आप तनाव लेंगी तो इसका असर आपकी स्किन पर भी दिखेगा. मेडिटेशन, म्यूजिक सुनना या अपनी पसंदीदा गतिविधियां करने से स्ट्रेस कम होगा और आपकी स्किन हेल्दी और ग्लोइंग रहेगी.

Disclaimer: यह आर्टिकल सामान्य जानकारियों और मान्यताओं पर आधारित है. प्रभात खबर इसकी पुष्टि नहीं करता है.