Roti For Weight Loss: अगर आप भी अपनी कमर को पतला और फिगर को स्लिम बनाना चाहते हैं तो आपको डाइट और एक्सरसाइज के साथ-साथ कुछ स्मार्ट टिप्स भी अपनाने होंगे. क्या आपने कभी सोचा है कि रोटियां भी आपके वजन को कम कर सकती हैं. जी हां, आटा गूंथते वक्त कुछ खास चीजों का इस्तेमाल करके आप न सिर्फ अपनी सेहत को सुधार सकते हैं बल्कि अपनी पतली कमर और स्लिम फिगर की चाहत को भी पूरा कर सकते हैं. जानिए इस आसान ट्रिक के बारे में जो आपकी फिटनेस में मददगार साबित हो सकती है.
इसबगोल का करें इस्तेमाल
रोटी का आटा गूंथते समय यदि आप इसमें इसबगोल मिला लें तो यह न केवल आपके पाचन को सही करेगा बल्कि वजन को कम करने में भी मदद करेगा. इसबगोल में मौजूद फाइबर पेट को लंबे समय तक भरा रखता है और शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकालने में मदद करता है. इसके साथ ही यह कब्ज जैसी समस्याओं को भी दूर करता है.
क्या है इसबगोल के फायदे
इसबगोल एक प्राकृतिक फाइबर है जो पानी में घुलकर जेल जैसा बन जाता है. यह पेट को भरा रखता है जिससे आप ओवरईटिंग से बचते हैं और वजन घटाने में मदद मिलती है. साथ ही यह एसिडिटी, गैस और अपच जैसी समस्याओं को भी दूर करता है.
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रोटी बनाने का तरीका
रोटी बनाने के लिए जब आप आटा गूंथें तो उसमें इसबगोल मिक्स कर लें या फिर इसबगोल को पानी में घोलकर उसी पानी से आटा गूंथ सकते हैं. इस फाइबर से भरपूर रोटी का सेवन वेट लॉस में मदद करेगा साथ ही एक्सरसाइज भी करना आवश्यक है.
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Disclaimer: यह आर्टिकल सामान्य जानकारियों और मान्यताओं पर आधारित है. प्रभात खबर इसकी पुष्टि नहीं करता है.
