Travel Tips For Vertigo: सफर के दौरान कभी-कभार कई प्रकार की स्वास्थ्य से संबंधित कई चुनौतियों का सामना करना पड़ सकता है खासकर की जब आप बच्चों या बुजुर्गों के साथ ट्रैवल कर रहे हो.
बच्चों के साथ ट्रैवल करना एक सुखद अनुभव के साथ- साथ जिम्मेदारी से भरा हुआ भी होता है. खासकर यदि आपका बच्चा मोशन सिकनेस(Motion Sickness) से पीड़ित है. घबराहट, चक्कर आना और उल्टी जैसे लक्षणों वाली यह आम बीमारी एक सुखद यात्रा को तनावपूर्ण अनुभव में बदल सकती है.
पर चिंता करने की कोई जरूरत नही है, ऐसे कई उपाय हैं जो बच्चों में मोशन सिकनेस को रोकने और कम करने में मदद कर सकते हैं(Natural Remedies with Essential), जिससे परिवार की यात्रा सभी के लिए अधिक सुखद हो जाती है.
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मोशन सिकनेस की समस्या को समझना
मोशन सिकनेस तब होती है जब कान, आंखों और शरीर से मस्तिष्क को भेजे जाने वाले संवेदी संकेतों के बीच कोई बेमेल होता है. यह विसंगति अक्सर तब उत्पन्न होती है जब बच्चा चलती गाड़ी, जैसे कार, विमान या नाव में होता है और किसी स्थिर वस्तु जैसे किताब या स्क्रीन पर ध्यान केंद्रित कर रहा होता है. इसका परिणाम कभी-कभी उल्टी, पसीना और चक्कर आना भी होता है.
निवारक उपाय और उपचार
1. आहार में सावधानी रखे – यात्रा से पहले, अपने बच्चे को भारी, चिकना या मसालेदार भोजन देने से बचें, क्योंकि ये मतली को बढ़ा सकते हैं. इसके बजाय, क्रैकर्स, ब्रेड या केले जैसे हल्के नाश्ते का विकल्प चुनें. यदि यात्रा छोटी है, तो यात्रा से ठीक पहले भोजन छोड़ने पर विचार करें.
2. बाहर देखने के लिए प्रोत्साहित करें- अपने बच्चे को खिड़की से बाहर देखने और दूर की वस्तुओं पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रोत्साहित करें. यह संवेदी इनपुट को सिंक्रनाइज़ करने में मदद करता है और मोशन सिकनेस की भावना को कम करता है.
3. नींद के समय यात्रा करें- अपने बच्चे के झपकी के समय के आसपास अपनी यात्रा की योजना बनाएं. यात्रा के दौरान सोने से मोशन सिकनेस के लक्षणों से पूरी तरह से बचने में मदद मिल सकती है.
4. दवाओं का उपयोग- दवाएं मोशन सिकनेस को रोकने में प्रभावी हो सकती हैं. इन्हें यात्रा से कम से कम एक घंटा पहले दिया जाना चाहिए और वे दवा दे जो 2 से 12 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए उपयुक्त हैं. कोई भी दवा देने से पहले हमेशा किसी स्वास्थ्य सेवा पेशेवर से सलाह लें.
5. सीटिंग व्यवस्था को सावधानी से चुने- अपने बच्चे को ऐसी स्थिति में बैठाएं जहां उसे कम से कम हरकत महसूस हो. कारों में, इसका मतलब है आगे की सीट या पीछे की ओर एक हाई बूस्टर सीट जहां से वे सड़क देख सकें. विमानों में, पंखों के ऊपर की सीट चुनें.
आवश्यक तेलों के साथ प्राकृतिक उपचार
जो लोग प्राकृतिक उपचार पसंद करते हैं, उनके लिए आवश्यक तेल मोशन सिकनेस से राहत दे सकते हैं. यहां कुछ सुझाए गए विकल्प दिए गए हैं:
1. पुदीना तेल- मन मचलने पर इसके सुखदायक प्रभावों के लिए जाना जाता है, पुदीना तेल को नारियल तेल जैसे वाहक तेल के साथ मिक्स करके गर्दन के पीछे या नाक के नीचे लगाया जा सकता है.
2. लैवेंडर ऑयल व अदरक का तेल एक पारंपरिक उपाय है, इसका उपयोग आवश्यक तेल के रूप में या अदरक कैंडी के रूप में किया जा सकता है. यह विशेष रूप से उन बच्चों के लिए उपयोगी है जिन्हें तेज गंध से परहेज होता है.
3.कैमोमाइल ऑयल- कैमोमाइल पेट को शांत करने में मदद करता है और मोशन सिकनेस से संबंधित गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल असुविधा को कम करने में प्रभावी है.
इन उपायों को अपनाकर, आप अपने बच्चे को मोशन सिकनेस को कम करने में मदद कर सकते हैं, जिससे यात्रा सभी के लिए अधिक सुखद अनुभव बन जाएगी.
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