Watermelon Mint Smoothie Recipe: गर्मी का मौसम आते ही कुछ ठंडा ताजगी भरा और हेल्दी पीने का मन करता है. ऐसे में तरबूज और पुदीना का कॉम्बिनेशन एक परफेक्ट चॉइस हो सकता है. तरबूज मिंट स्मूदी न सिर्फ आपको गर्मी से राहत देती है बल्कि यह शरीर को हाइड्रेट करने में बेहद मददगार साबित होती है. इसके साथ ही यह स्मूदी वजन को कंट्रोल करने में भी मदद करती है.
सामग्री
- 2 कप कटे हुए तरबूज (बीज हटाकर)
- 8-10 पुदीने की पत्तियां
- ½ नींबू का रस
- ½ कप ठंडा पानी या नारियल पानी
- 1 छोटा चम्मच शहद (ऐच्छिक)
- कुछ बर्फ के टुकड़े
विधि
- मिक्सर में तरबूज, पुदीने की पत्तियां, नींबू का रस और ठंडा पानी डालें.
- स्वाद के अनुसार शहद मिलाएं.
- बर्फ डालकर अच्छे से ब्लेंड करें.
- गिलास में निकालें और ऊपर से पुदीने की पत्तियों से सजाएं.
फायदे जान कर हो जायेंगे हैरान
- हाइड्रेशन: तरबूज में 90 प्रतिशत से ज्यादा पानी होता है जो शरीर को गर्मी में ठंडक देता है.
- वजन कम करने में मददगार: यह स्मूदी कम कैलोरी वाली होती है और भूख को नियंत्रित करती है.
- डिटॉक्स ड्रिंक: नींबू और पुदीना शरीर से टॉक्सिन्स निकालने में मदद करता हैं.
- एनर्जी बूस्टर: यह स्मूदी शरीर को तुरंत ऊर्जा देती है खासकर गर्मियों में थकावट दूर करने में कारगर है.
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