Work Life Balance Tips: आज कल लोग काम को लेकर इतने बिजी हो गए हैं कि अपने सेहत का भी ख्याल नहीं रख पाते हैं. आज के व्यस्त लाइफस्टाइल में लोगों के पास खुद के टाइम निकाल पाना मुश्किल हो गया है. इस तरह की लापरवाही आगे चलकर स्वास्थ्य और मेंटल हेल्थ पर बुरा प्रभाव डालती है. अपने करियर को लेकर अधिक तनाव ले लेते हैं और फैमिली को भी कम टाइम दे पाते हैं. ऐसे में लाइफ में बैलेंस का होना जरूरी होता है. आज के टाइम पर वर्क-लाइफ बैलेंस को बनाए रखने से ही आपको फायदा होगा. तो आइए जानते हैं कुछ टिप्स के बारे में जिससे आप लाइफ में सभी चीजों को साथ लेकर चल सकते हैं.
वर्किंग टाइम सेट करें
लाइफ में सभी चीजों को महत्व देना जरूरी है. आप काम और पर्सनल लाइफ को बराबर ट्रीट करें. सुबह की शुरुआत पॉजिटिव नोट पर करें और एक टाइम लिमिट में ही काम करें. आप दिन की शुरुआत में ही पूरे दिन की प्लानिंग कर लें. ऑफिस के बाद का टाइम आप फैमिली के साथ टाइम स्पेंड करें.
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कम्युनिकेशन को ओपन रखें
काम को लेकर अपनी प्राथमिकता को तय कर लें. काम का सारा बोझ अपने ऊपर ना लें. टीम के साथ मिलकर काम करें और जरूरत हो तो आप दूसरों से भी मदद ले सकते हैं. इस तरह से आपके ऊपर दबाव भी कम होता है. काम को लेकर हर समय हां कहना भी गलत है. आप एक्स्ट्रा काम को ना बोलने की आदत डालें. अगर एक्स्ट्रा काम कर रहे हैं तो फैमिली को इस बारे में पहले ही बता दें. बाद में फैमिली के साथ टाइम बिताएं.
हेल्थ के ऊपर भी ध्यान दें
अगर आप भी वर्क लाइफ बैलेंस को बना कर रखना चाहते हैं तो आप सेहत पर भी ध्यान दें. आप डेली रूटीन में व्यायाम और वॉकिंग को शामिल करें. आप खाने का भी खास ध्यान रखें. काम के कारण तनाव हो सकता है. स्ट्रेस को दूर करने के लिए आप पर्याप्त नींद भी जरूर लें.
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