Cucumber Juice Benefits: गर्मी के दिनों में खीरे के सेवन को अमृत माना गया है, सील सेहत को कई तरह के फायदा भी पहुंचाता है, लेकिन क्या आपको पता है कि खीरे का पानी सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद होता है. खासकर अगर गर्मी के दिन में अगर रोज खाली पेट खीरे क पानी पीते हैं तो इससे आप बार-बार बीमार पड़ने से बच सकते हैं. इसके साथ ही ये आपको हाइड्रेट भी रखता है. साथ में पूरे बॉडी को भी कुल रखता है.
कैसे तैयार करें खीरे का पानी
इस पानी को तैयार करने के लिए कांचके बोतल का इस्तेमाल करना सबसे सही माना जाता है. इसके लिए कांच के बोतल में पानी भर कर उसमें खीरे के छोटे-छोटे टुकड़े करके इसमें डाल देंगे और इसे रात भर रख देना है. ऐसा करने से खीरे का पानी तैयार जो जाएगा और इसे सुबह खाली पेट पिया जा सकता है.
क्या-क्या होते हैं फायदे
इस पानी को पीने से शरीर को कई तरह के फायदे होते हैं, गर्मी में खासकर इस पानी क सेवन जरूर करना चाहिए.
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हाइड्रेशन
गर्मी में हाइड्रेटेड रहना सबसे ज्यादा जरूरी होता है. वहीं, खीरे में 70 प्रतिशत पानी की मात्रा होती है. इसके साथ ही खीर बिना किसी कैलोरी और एडेड शुगर के बिना ही शरीर को जरूरी हाइड्रेशन प्रदान करती है. इससे शरीर का तापमान भी नियंत्रित रहता है.
स्किन गलो
खीरे का पानी सुबह खाली पेट पीने से छेरे पर भी गलो आता है. यह हाइड्रेशन के साथ-साथ क्लोजन बढ़ाने में भी मदद करता है. जिससे की धीरे-धीरे स्किन पर गलो आना शुरू होता है. खीरे में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट डेड स्किन में वापस से नमी ला देती है.
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पोषक तत्व से भरपूर
गर्मी के दिन में आसानी से लोगों को बीमारियाँ घेर लेंती है. ऐसे में खीरे पोषक तत्व से भरपूर होता है और बीमारियों से भी दूर रखता है. इसके अलावा खीरे में कैलोरी, विटामिन, मिनरल होते हैं जो शरीर को बीमारियों से लड़ने मदद करता हैं.
वेट लॉस में भी मददगार
वेट लॉस करने के लिए लोग कई तरह कि चीजें करते हैं. ऐसे में खीरे के पानी को वजन कम करने में मददगार माना जाता है. दूसरी औ इसमें कैलोरी भी कम होती है औ इसमें घुलनशील फाइबर अधिक होता है. जो नियमितता और स्वस्थ मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने में असर दिखाता है. फाइबर का सेवन आपको लंबे समय तक पेट भरे होने का एहसास भी दिलाता है, जिसके कारण आप ज्यादा खाना खाने से बच सकते है. जिसके कारण आपका वजन संतुलित रहेगा और वजन घटने में मदद करेगा.
Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.
