Health Tips: ड्राई फ्रूट्स सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है. इनमें एक बादाम होता है, जो कि नियमित सेवन करने से शरीर को कई तरह की बीमारियों से छुटकारा दिलाता है, क्योंकि बादाम में कई तरह के पोषक तत्व जैसे विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं. यह शरीर को ऊर्जा देने के साथ-साथ हृदय, दिमाग और स्किन की बेहतरी के लिए कारगर होता है. कुछ लोग बादाम को भिगोकर सुबह खाना पसंद करते हैं, तो कुछ दूसरी तरह. ऐसे में अगर आप बादाम का सेवन इन चीजों के साथ करते हैं, तो यह स्वास्थ्य के लिए और भी फायदेमंद साबित होगा.
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दूध के साथ करें बादाम का सेवन
बादाम का सेवन अगर दूध के साथ करते हैं, तो यह शरीर के लिए और भी ज्यादा फायदेमंद साबित होगा, क्योंकि दूध के साथ खाने पर कैल्शियम और प्रोटीन दोनों की मात्रा शरीर में पर्याप्त रहेगी, जिसकी वजह से शरीर की हड्डियां मजबूत होगी और दिमाग की क्षमता भी बढ़ेगी.
शहद के साथ करें सेवन
बादाम को शहद के साथ भी खा सकते हैं. यह शरीर की इम्यूनिटी सिस्टम को बढ़ाने में मदद करेगा. साथ ही यह पाचन तंत्र को मजबूत बनाने के साथ शरीर में ऊर्जा प्रदान करेगा. अगर आप सुबह खाली पेट बादाम का सेवन करते हैं तो शरीर को और भी ज्यादा फायदा होगा.
अखरोट के साथ करें सेवन
अखरोट भी एक ड्राई फ्रूट्स है, जिसमें बादाम के जैसे ओमेगा-3 फैटी एसिड पर्याप्त मात्रा में होता है. यह दिमाग को स्वस्थ रखने में बहुत फायदेमंद साबित होता है. इसको खाने से याददाश्त और एकाग्रता को बढ़ाने में मदद मिलती है.
दही और फलों के साथ करें सेवन
आप बादाम को दही और फलों के साथ भी खा सकते हैं. अगर फल और दही के साथ खाना है, तो सुबह नाश्ते के तौर पर कर सकते हैं.
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Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.
