Health Tips: महिलाओं के सेहत के लिए आज के समय में भी खुल कर कोई बात नहीं करता है. सबको यहीं लगता है ये तो नॉर्मल सी बीमारी है इसके लिए डॉक्टर के पास क्या जाना. यही लापरवाही हमारे लिए कई बार खतरनाक साबित होती है और हम समय रहते नहीं समझ कर अपने साथ दूसरों के लिए मुसीबत खड़ी कर देते हैं. हमेशा इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि अगर किसी महिला को अपने सेहत में कोई बदलाव नजर आरहे हैं तो तुरंत उससे इस बारे में बात करना चाहिए, ताकि उनकी समस्या को समझा जा सके. अभी कई महिलाओं को पीरियड की समस्या होती है, जिसमें महिलों को रेगुलर पीरियड नहीं आता है. जिसे PCOD कहा जाता है. PCOD में कई बार महिलाएं खाने पीने को लेकर बहुत लापरवाही बरतती हैं,जिसके कारण परेशानी और बढ़ जाती है. ऐसे में डॉ वेंकटेश बताते हैं कि PCOD में कौन सी चीजें खानी चाहिए और कौन सी नहीं,आइए इस लेख में जानते हैं.
क्या होता है PCOD ?
PCOD महिलाओं को होने वाली आज के समय सबसे आम बीमारी है. PCOD में आम तौर पर ओवेरी में गांठ पड़ जाती हैं, जिसके कारण महिलाओं में पीरियड को लेकर समस्या बढ़ जाती है. एक्सपर्ट बताते हैं कि PCOD के कारण कई बार हेवी फ़्लो से लेके महीनों तक पीरियड नहीं आते हैं. इसलिए ऐसे में महिलाओं को अपने खान-पान का बहुत ध्यान रखना पड़ता है, क्योंकि सारी चीजें उनके लाइफस्टाइल पर ही डिपेंड करती है.
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क्या चीजें खानी चाहिए
हरी सब्जियां
PCOD के मरीज को हरी सब्जियां में खाने में जरूर से ऐड करनी चाहिए. हरी सब्जियां खाने से सेहत भी बढ़िया रहती है और PCOD की समस्या भी जल्द दूर हो जाती है.
अंकुरित चीजें
अंकुरित चीजें खाने से वो जल्द पाच जाती हैं जिसके कारण उसे खाने से ज्यादा भूख नहीं लगती है. इसलिए PCOD से जूझ रही महिलाओं को अंकुरित खाने को जरूर खाना चाहिए.
फल
एक्सपर्ट का खाना है कि जो लोग ऑफिस में काम करते हैं उनके लिए समय पर खाना सकना बहुत ही मुश्किल होता है. ऐसे में उन्हें अपने साथ फल रखना चाहिए.
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क्या नहीं खाना चाहिए
रेड मीट
रेड मीट को पचने में बहुत ही ज्यादा समय लगता है. इसलिए PCOD के कारण महिलाओं को रेड मीट नहीं खाना चाहिए.
जंक फूड
एक्सपर्ट की माने तो जंक फूड PCOD वाली महिलों के लिए जहर साबित हो सकता है. ये शरीर में कई तरह की और बीमारियों को भी न्यौता डेटा है इसलिए इसे खाने से PCOD वाली महिलाओं को परहेज करना चाहिए.
पनीर
PCOD से परेशान महिलाओं को पनीर नहीं खाना चाहिए क्योंकि पनीर खाने से कई बार महिलाओं को कई सारी परेशानी होने लगती है. कई बार ये जल्दी पेट में पच नहीं पाता है.
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Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.
