Health Tips: अगर आप सेहतमंद रहना चाहते हैं तो ऐसे में आपको इस बात का ख्याल रखना चाहिए कि आपके शरीर में किसी भी न्यूट्रिएंट्स की कमी न हो. सेहतमंद रहने के लिए यह काफी ज्यादा जरूरी हो जाता है कि आप उन सभी चीजों को अपने डायट में शामिल करें जो आपके शरीर में किसी भी न्यूट्रिएंट्स की कमी न हो. शरीर के लिए जरूरी न्यूट्रिएंट्स की अगर बात करें तो इसमें आयोडीन का भी नाम आता है. यह एक ऐसा न्यूट्रिएंट है जो आपके शरीर को डेवलप होने में, एनर्जी को बरकरार रखने में और मेंटल हेल्थ को बेहतर बनाए रखने में काफी मदद करता है. आज इस आर्टिकल में हम आपको कुछ ऐसे संकेतों के बारे में बताने जा रहे हैं जो शरीर में हो रही आयोडीन की कमी की तरफ इशारा करते हैं. तो चलिए इन संकेतों के बारे में विस्तार से जानते हैं.
आयोडीन की कमी से बढ़ता है वजन
जब आपके शरीर में आयोडीन की कमी होती है तो इससे आपका मेटाबोलिज्म काफी स्लो हो जाता है. बता दें ऐसा होने से आपका वजन तेजी से बढ़ने लगता है. अगर आपका वजन अचानक से बढ़ने लगे तो आपको आयोडीन की कमी हो सकती है.
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थायराइड ग्लैंड में सूजन आयोडीन की कमी का संकेत
जब आपके शरीर में आयोडीन की कमी होती है तो इससे आपका थायराइड ग्लैंड बढ़ जाती है या फिर उसमें सूजन आ सकती है. इस समस्या को आमतौर पर गोइटर कहते हैं.
मेंटल हेल्थ पर पड़ता है बुरा असर
जब आपके शरीर में आयोडीन की कमी होती है तो इसका सीधा असर आपके मेंटल हेल्थ पर पड़ता है. आयोडीन की कमी होने पर आपको फोकस करने में परेशानी से लेकर डिप्रेशन जैसी समस्याएं हो सकती है.
आयोडीन की कमी से होती थकान और कमजोरी
जब आपके शरीर में आयोडीन की कमी होती है तो ऐसे में थायराइड हार्मोन के प्रोडक्शन पर भी असर पड़ता है. जब ऐसा होता है तो आपको कमजोरी और थकान जैसी समस्याएं हो सकती है.
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Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.
