Health Tips: खीरे का सेवन हमारे सेहत को कई तरह के फायदे पहुंचाता है. यह हमारी मदद बढ़े हुए वजन को कम करने से लेकर गर्मियों के दिनों में शरीर को हाइड्रेशन तक देने में मदद करता है. इसका सेवन अक्सर सलाद के तौर पर किया जाता है. खीरे को इसलिए भी डेली डायट में शामिल किया जाना चाहिए क्योंकि इसमें आपको भरपूर मात्रा में विटामिन-सी, विटामिन-के, फाइबर, मैग्नेशियम और पोटेशियम पाया जाता है जिस वजह से इसके नियमित सेवन से आपके शरीर को सभी जरूरी न्यूट्रिएंट्स मिल जाते हैं. आज की यह आर्टिकल उन लोगों की आंखें खोल देने वाली है जो खीरे का सेवन इसके फायदों की वजह से बिना सोचे समझे ज्यादा करने लग जाते हैं. आज हम आपको बताने वाले हैं आखिर क्यों आपको लाख फायदे होने के बावजूद भी खीरे का ज्यादा सेवन नहीं करना चाहिए. तो चलिए इससे होने वाले नुकसानों के बारे में विस्तार से जानते हैं.
ब्लड प्रेशर हो सकता है लो
खीरे में मौजूद पोटेशियम आपके ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखने में मदद करता है. लेकिन, जब आप इसका सेवन ज्यादा करने लगते हैं तो आपका ब्लड प्रेशर काफी ज्यादा लो हो जा सकता है जिससे आपको हाइपरक्लेमिया जैसी समस्या हो सकती है. केवल यहीं नहीं, इसके सेवन से किडनी से जुड़ी समस्याएं, गैस और ऐंठन जैसी समस्या भी होने का खतरा काफी बढ़ जाता है.
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बढ़ सकती हैं पेट से जुड़ी समस्याएं
जब आप खीरे का ज्यादा सेवन करना शुरू कर देते हैं तो इससे आपको पेट से जुड़ी कई तरह की समस्याएं हो सकती है. अगर आपका डाइजेशन कमजोर है या फिर आपको चीजों को पचाने में दिक्कत होती है तो आपको भूलकर भी खीरे का ज्यादा सेवन नहीं करना चाहिए.
शरीर में पानी की मात्रा बढ़ जाना
खीरे में 90 प्रतिशत से ज्यादा पानी पाया जाता है. ऐसे में जब आप इसका सेवन जरूरत से ज्यादा करने लगते हैं तो आपके शरीर में पानी की मात्रा काफी बढ़ जाती है. शरीर में पानी की मात्रा बढ़ने की वजह से कई बार इलेक्ट्रोलाइट्स का बैलेंस बिगड़ भी जाता है.
एलर्जी होने का रहता है खतरा
कुछ लोगों को खीरे के सेवन से एलर्जी की समस्या भी हो सकती है. यह भी एक कारण है कि जब आप खीरे का सेवन करते हैं तो आपको मुंह में जलन, खुजली या फिर पूरी त्वचा पर चकत्ते निकल सकते हैं. अगर आपको खीरे के सेवन से इस तरह के कोई भी लक्षण देखने को मिलते हैं तो आपको इसका सेवन करने बंद कर देना चाहिए.
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Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.
