Health Tips: वैसे तो टमाटर आम तौर पर हर किसी के घर इस्तेमाल किये जाते हैं. लेकिन क्या आप इस बात को जानते हैं की अगर आप लगातार सात दिनों तक टमाटर के जूस का सेवन करते हैं तो इससे आपको कई सारे फायदे मिल सकते हैं. टमाटर का जूस सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है. इसमें विटामिन सी, विटामिन ए, पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो इम्यूनिटी को बढ़ाने में, त्वचा को चमकदार बनाने में और आंखों की रोशनी सुधारने में मदद करता हैं. यह दिल की सेहत के लिए भी अच्छा होता है क्योंकि यह कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखता है और ब्लड प्रेशर का संतुलन बनाये रखता है. टमाटर का जूस पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है और शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है, जिससे वजन घटाने में भी सहायता मिलती है. इसके अलावा, यह कैंसर से बचाव में भी सहायक होता है और शरीर में जलन या सूजन को भी कम करता है. आइये इसके फायदो के बारे में विस्तार से जानते हैं.
त्वचा में निखार लाता है
अगर आप लगातार टमाटर का जूस पीते हैं तो यह आपकी त्वचा को निखारता है क्योंकि टमाटर के जूस में लाइकोपीन नामक एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होता है जो त्वचा को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाता है और चेहरे पर ग्लो लाने में भी मदद करता है.
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वजन को कम करने में मदद करता है
टमाटर के जूस में कम कैलोरी और हाई फाइबर होता है, जिसका सेवन करने से आपका पेट भरा हुआ महसूस होता है जिससे आप अधिक खाने से बच सकते हैं और आपका वजन नियंत्रित रहता है.
पाचन तंत्र में सुधार करता है
टमाटर का जूस पाचन के लिए बहुत फायदेमंद होता है. इसमें फाइबर और पानी बहुत अधिक मात्रा में पाया जाता है, जो कब्ज और पाचन की समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करता है.
हृदय स्वास्थ्य को बढ़ाता है
टमाटर का जूस कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में सहायक हो सकता है, जिससे दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है.
इम्यूनिटी को बूस्ट करता है
टमाटर में विटामिन सी जैसे अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो व्यक्ति की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता हैं और सर्दी-जुकाम से बचाव करने में मदद करता हैं.
आंखों की रोशनी को बढ़ाता है
टमाटर के जूस में विटामिन ए और बीटा-कैरोटीन होता हैं, जो आंखों की रोशनी को बढ़ाने और मोतियाबिंद जैसी समस्याओं को कम करने में सहायक होता हैं.
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Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.
