Health Tips: हमारे शरीर का ध्यान हमें खुद रखना होता है. इसके लिए हम कई सारे उपाय भी करते है, लेकिन कई बार ऐसा होता है कि एक छोटी सी लपारवाही के कारण चीजें और बिगड़ जाती हैं. लिवर हमारे शरीर का एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा है, जो हमारे पाचन को बेहतर बनाने में और मेटाबॉलिज़्म को कंट्रोल करने में भी काम करता है. कई बार हमारे गलत लाइफस्टाइल, ज्यादा शराब का सेवन और प्रदूषण के कारण लिवर में टॉक्सिन जमा हो सकता है, जिसके कारण हमारा लिवर खराब हो सकता है. हमलोगों में से ज्यादातर लोग अपनी सेहत का ख्याल नहीं रखते है जिसके कारण लिवर और कमजोर होने लगता है. आज के लाइफस्टाइल के अनुसार बहुत से लोगों के मन में ये सवाल उठता है कि कैसे हम अपने लिवर को ठीक कर सकते है, तो आज हम आपको इस आर्टिकल में कुछ ऐसे ड्रिंक के बारे में बताएंगे जो कि आपको अपने लिवर में जमे गंदगी को साफ करने में मदद करेगा.
ये ड्रिंक्स होंगे मददगार
आमतौर पर हमें अपने शरीर में कोई भी परेशानी का सामना करना पड़ता है तो हम उसे घरेलू नुस्खे से ही सही करना चाहते है. ऐसे में लिवर मे जमे हुए गंदगी को ही हम इन घरेलू ड्रिंक्स कर मदद से ठीक कर सकते है.
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- ग्रीन टी: हम आज के समय में नॉर्मल चाय पीने से बचते है और चाहते है कि हेल्दी चाय पिएं. ऐसे में ग्रीन टी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स लिवर को हेल्दी रखने में हमारी काफी मदद करते है. ये लिवर में जमे हुए टॉक्सिन को बाहर निकालता है और साथ ही फैटी लिवर होने के आसार को भी खत्म करता है.
- नींबू पानी: रोजाना सुबह गुनगुने पानी में आधा नींबू के रस को मिला कर पीने से लिवर की सफाई अच्छे से हो जाती है. नींबू में मौजूद विटमिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स लिवर को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं.
- हल्दी वाला दूध: हल्दी में मौजूद करक्यूमिन नामक तत्व लिवर से टॉक्सिन्स को आहार निकालता है और सूजन को काम करने में मदद करता है. रोजाना रात में सोने से पहले हल्दी वाला दूध पीने से न सिर्फ लिवर को सफाई होती है बल्कि हमारे सेहत के लिए भी काफी लाभदायक है.
- गाजर और चुकंदर का जूस: चुकंदर और गाजर दोनों ही लिवर के लिए गुड फूड मए जाते हैं. इन दोनों में मौजूद कैरोटीन और फ्लेवोनॉयड्स लिवर को साफ करने में और डिटॉक्स करने में मदद करता है.
- आवंला का जूस: आवंला जूस में भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है, जो कि लिवर को डिटऑक्स करने में काफी मददगार साबित होता है. रोजाना सुबह अगर आवंला जूस पीते हैं तो इससे लिवर की कार्यक्षमता बढ़ती है और शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है.
Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.
