Overthinking Problem: क्या आप भी हर छोटी बातों पर ज्यादा टेंशन लेते हैं तो ये आपके सेहत के लिए काफी ज्यादा नुकसानदेह साबित हो सकता है. किसी भी चीज को लेकर इतना ज्यादा सोचना शुरू कर देते हैं कि आपके मन में सवाल उठने लगते है. इस तरह से आप अपने मन की शांति भी भंग हो सकती है. ये ओवरथिंकिंग एक ऐसा जाल है जिसमें लोग बस फँसते ही चले जाते है. इन चीजों का असर आपकी नींद, रिश्ते, काम की गुन्नवत्ता और यहां तक कि खुद पर भी सवाल उठना शुरू हो जाता है. अगर अप इन चीजों के लक्षण को पहचान लेंगे समय रहते हुए तो फिर आप अपने आप संभाल सकते हैं. इस लेख में आपको उन संकेतों के बारे में बताएंगे कि आप कैसे ओवरथिंकिंग के शिकार हो रहे है.
एक ही बात बार-बार सोचना
कई बार ऐसा होता है कि एक ही बात को बार-बार सोचने से दिमाग में वो सभी बाते घर करने लग जाती हैं, जो हुई ही नहीं है. इसे इस तरह से समझ सकते है कि आप किसी जगह पर गए है वहां आपको किसी ने कुछ बोला लेकिन आप उस बात के खतम होने के बाद भी उसे सोचते रहतेहै तो आप ओवरथिंकिंगकर रहे है.
बिना बात के रोना
पुरानी बातों को सोच कर रोना कोई बड़ी बात नहीं है, लेकिन किसी एक ही बात को लेकर अगर लोग रोते रहेंगेतो इस चीज से उनपर बहुत बुरा असर पड़ेगा. इसलिए किसी भी बात को लेकर ज्यादा सोचना या फिर या रोना ओवरथिंकिंग का कारण हो सकता है.
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फैसले लेने में ज्यादा समय लगाना
किसी भी चीज को लेकर फैसला लेने में ज्यादा समय लगाना या फिर किसी भी फैसले पर टीके नहीं रहना. किसी भी चीज में अपने बात को रखने से डरना दूसरों के सामने अपनी चीजों को बताने से झिझकना. ये सारी चीजें ओवरथिंकिंगकि निशानी है.
नींद पूरी नहीं होना
नींद नहीं पूरी होने से कई सारी चीजों में दिक्कतें आती है. कई बार ओवरथिंकिंग के कारण नींद में बहुत ज्यादा खलल पड़ती है. सोते हुए अचानक नींद खुल जाती है और ऐसे में कई सारी बीमारियां भी होने लगती है.
बचाव के उपाय
ओवरथिंकिंग से बचने के लिए सबसे अच्छा उपाय है कि आप खुल कर अपनी बातों को दूसरों के सामने रखें. क्योंकि जितना ज्यादा आप दूसरों के सामने बातें रखेंगे अपनी मन की बातों को डूसों को बताएंगे उससे ओवरथिंकिंगकि समस्या दूर होगी. ऐसे में आप अपना पसंदीदा गण सुन सकते है इससे भी ओवरथिंकिंग से निकलने में काफी मदद मिलेगा.
Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.
