Winter Eye Care Tips: हमारे शरीर का सबसे सेंसिटिव हिस्सा आंखें होती हैं. आंखों में होने वाली समस्याओं को ज्यादा देर तक नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है. ठंड में आंखों को लेकर काफी परेशानियां सामने आती हैं. ठंड में लोग कई घंटों तक अलाव, हीटर और ब्लोअर का इस्तेमाल करते हैं. जिसकी वजह से आंखें ड्राई हो जाती हैं और नमी कम हो जाती है. इस दौरान आंखों में दर्द, जलन और खुजली की समस्या पैदा हो जाती है. ऐसे में सर्द के मौसम में आंखों का खास ख्याल रखने की जरूरत होती है. इस दौरान हम कुछ घरेलू उपचार अपना सकते हैं, जिससे आंखों में प्राकृतिक नमी बरकरार बनी रहती है.
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बाहर निकलते समय चश्मे का करें इस्तेमाल
प्रदूषित और सर्द हवाओं में मौजूद धूल कण आंखों में आ जाते हैं. जिसकी वजह से आंखों में जलन और खुजली होने लगती है. ऐसे में इन हानिकारक धूल के कणों से बचने के लिए बाहर निकलते समय चश्मे का इस्तेमाल करना चाहिए.
पोषक तत्वों को डाइट में करें शामिल
अगर अच्छी डाइट नहीं है तो भी आंखों में समस्याएं पैदा हो जाती हैं. ऐसे में पोषक तत्वों से भरपूर जैसे- विटामिन-ए, सी, ई के साथ ओमेगा-3 फैटी एसिड युक्त मौसमी फलों को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए. इनमें संतरा, आंवला और गाजर प्रमुख रूप से हैं.
पानी से आंखों को धुले
ठंड में हवाओं की वजह से आंखों में ड्राइनेस आ जाती है. ऐसे में दिन भर में 3-4 बार आंखों को धुलना चाहिए. जिससे आंखों में प्राकृतिक नमी बरकरार रहे.
खुद को हाइड्रेट रखें
सर्द में अक्सर लोग पानी पीना कम कर देते हैं. जिसकी वजह से बॉडी हाइड्रेट नहीं होती. ऐसे में आंखों के साथ-साथ कई अन्य बीमारियां भी शरीर को जकड़ लेती हैं. ऐसे में पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए. जिससे शरीर हाइड्रेशन बिगड़ने न पाए.
आई ड्रॉप का करें इस्तेमाल
आंखों की ड्राइनेस से छुटकारा पाने के लिए लुब्रिकेंट आई ड्रॉप का इस्तेमाल करना चाहिए. इससे आंखों में नमी बनी रहेगी और खुजली, दर्द और जलन की समस्याओं से निजात मिलेगा.
Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.
