Baba Ramdev: अभी के समय में जहां लोग 25 वर्ष कि उम्र में बूढ़े हो जा रहे है, वहीं बाबा रामदेव अपने फिटनेस के लिये पूरे देश भर में जाने जाते हैं. लेकिन क्या आप ये जानते हैं कि बाबा रामदेव दिन में सिर्फ एक समय खाना खाते हैं, फिर उनके जैसे सेहत अच्छे -अच्छे लोगों की नहीं है. 50 वर्ष कि उम्र में भी उनका वजन ज्यादा नहीं है. उनके बाल काले है. ये सब उनकी बेहतर सेहत का संकेत है. आइए जानते हैं बाबा रामदेव की दिनचर्या के बारे में जिसके कारण 50 वर्ष कि उम्र में भी वो इतने ज्यादा फिट है.
क्या कहते है बाबा रामदेव
एक इंटरव्यू में बाबा रामदेव ने कहा कि किसी को भी ज्यादा उम्र होने के बाद बीमारी नहीं हो इसके लिये उन्हें अपने उस उम्र में ध्यान देना होगा जहां लोग आकसर लापरवाही करते हैं. वो आग कहते हैं अपने 25 साल से 35 तक लोगों को खुद का खास ख्याल रखना चाहिए. इस उम्र में ध्यान नहीं देने के कारण कई बार लोग गंभीर बीमारियों का सामना करते हैं.
सात्विक भोजन करें ग्रहण
बाबा रामदेव के अनुसार मनुष्य को हमेशा सात्विक आहार ग्रहण करना चाहिए, जैसे वो करते हैं. बाबा दोपहर के समय 11-12 बजे भोजन करते हैं और फिर शाम में 7 बजे फल खाते हैं. इसके अलावा और कुछ नहीं. इस वजह से उनके सेहत पर कोई भी बुरा असर नहीं पड़ता है. उनके शिविर में जानें वाले लोगों से भी वे यही अनुरोध करते हैं.
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योग को करें शामिल
मनुष्य को अपने दिनचर्या में योग को जरूर शामिल करना चाहिए. इसे शामिल करने के बाद लोग रोग से बच सकते हैं. बाबा रामदेव अपने शिविर में आने वाले लोगों को योग करने के लिये कहते हैं. वो ये भी कहते हैं कि “करो योग रहो निरोग”सुबह उठने के बाद योग करने से लोगों को दिन भयार ऊर्जावान महसूस होता है. इसलिए हर किसी को अपने दिन चर्या में योग को जरूर शामिल करना चाहिए.
क्या खाए कैसे खाएं
दिन भर जो भी खाते हैं उसमें बिल्कुल संतुलित आहार शमिल होना चाहिए. बाबा रामदेव कहते हैं कि आलू नहीं खाना चाहिए. हरी सब्जियों का सेवन जायद करना चाहिए. कच्चे फल को खाना चाहिए जो कि मीठे हो लेकिन चीनी को शामिल नहीं करना चाहिए. इसके अलावा गेहूं के आटे के बदले अगर आप बाजरे की रोटी खाते हैं वो पचने में ज्यादा मददगार होगी.
