Disease Caused By Lack Of Sleep: नींद सिर्फ थकान दूर करने के लिए नहीं होती, बल्कि ये हमारे पूरे शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करती है. जब हम पूरी नींद नहीं लेते, तो इसका असर हमारे स्वास्थ्य पर सीधा पड़ता है. लगातार नींद की कमी से कई तरह की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. ऐसे में आज हम आपको बताने जा रहें हैं की नींद की कमी से आपको किस तरह की स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं.
डायबिटीज का खतरा
नींद पूरी न होने पर शरीर में इंसुलिन का काम करने का तरीका प्रभावित हो जाता है. इससे ग्लूकोज लेवल बिगड़ सकता है, जिससे टाइप-2 डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है. रिसर्च में पाया गया है कि जो लोग 6 घंटे से कम सोते हैं, उन्हें डायबिटीज होने की संभावना ज्यादा होती है. नींद की कमी मेटाबॉलिज्म को भी धीमा कर देती है, जो डायबिटीज का एक बड़ा कारण बन सकता है.
ये भी पढ़ें: Detox Drinks For Weight Loss: शरीर की चर्बी तेजी से घटाएं, रोज पिएं ये चमत्कारी डिटॉक्स ड्रिंक्स
प्रभात खबर डिजिटल प्रीमियम स्टोरी
ये भी पढ़ें: Health Tips: सुबह खाली पेट क्या खाना चाहिए, सेहतमंद दिन की शुरुआत करें इस चीज से
हार्ट प्रॉब्लम
अगर नींद पूरी न हो, तो शरीर में तनाव बढ़ाने वाले हार्मोन (जैसे कोर्टिसोल) ज्यादा बनने लगते हैं. इससे ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है और दिल पर जोर पड़ता है. नींद की कमी से हार्ट अटैक या स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है. अच्छी नींद दिल को आराम देती है और उसे ठीक रखने में मदद करती है.
स्किन और बालों पर असर
नींद पूरी न होने से स्किन डल और थकी-थकी दिखने लगती है. इसके कारण डार्क सर्कल, फाइन लाइन्स और समय से पहले एजिंग के लक्षण दिखाई देने लगते हैं. साथ ही, नींद की कमी से बाल भी झड़ने लगते हैं.
मेंटल हेल्थ पर असर
पर्याप्त नींद न लेने से चिड़चिड़ापन, चिंता और अवसाद जैसी समस्याएं हो सकती हैं. नींद में दिमाग खुद को ठीक करता है, और नींद की कमी से सोचने और निर्णय लेने की क्षमता प्रभावित होती है. लंबे समय तक नींद की कमी से मानसिक बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है.
ये भी पढ़ें: Summer Health Tips: गर्मी में पेट को ठंडक देगा दही, इस चीज के साथ मिलाकर खाएं
ये भी पढ़ें: Ash Gourd Juice Benefits: रोज सुबह पिएं पेठे के जूस, होगी कई समस्याएं दूर, मिलेंगे गजब के फायदे
Disclaimer: यह आर्टिकल सामान्य जानकारियों और मान्यताओं पर आधारित है. प्रभात खबर इसकी पुष्टि नहीं करता है.
Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.
