Health Tips: आज के व्यस्त जीवन में हमारा ज्यादातर समय कुर्सी में बैठे कंप्यूटर के सामने बीतता है. लोग इतने ज्यादा व्यस्त हो गए हैं कि एक ही जगह पर 5 से 6 घंटे बिना हिले-डुले बैठे रह जाते हैं. क्या आप जानते हैं जब आप ऐसा लंबे समय तक करते रहते हैं तो आपकी सेहत को कई तरह के गंभीर नुकसान पहुंच सकते हैं या फिर आपके शरीर को कई तरह की समस्याओं से जूझना पड़ता है. अगर आप भी एक ही जगह पर घंटों बैठकर काम करते रहते हैं तो यह आर्टिकल आपके लिए काफी काम की साबित होने वाली है. आज हम आपको इसकी वजह से होने वाले नुकसानों के बारे में विस्तार से बताने जा रहे हैं.
मोटापा बढ़ने का खतरा
जब आप बिना हिले-डुले एक ही जगह पर घंटों बैठे रह जाते हैं तो इससे वजन के बढ़ने का खतरा सबसे ज्यादा बढ़ता है. जब आप एक ही जगह पर बैठे रहते हैं खासकर भोजन करने के बाद तो ऐसे में आपको शरीर उसे डाइजेस्ट नहीं कर पाता है जिस वजह से भी वजन के बढ़ने का खतरा बढ़ जाता है.
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पीठ और कमर में तेज दर्द
अगर आप अपने काम के चक्कर में एक ही जगह पर घंटों बैठे रह जाते हैं तो आपको आज ही सुधर जाना चाहिए. आपकी इस गलती की वजह से आपको जीवनभर पीठ और कमरदर्द की समस्या से जूझना पड़ता है.
दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा
जब आप एक ही जगह पर काफी लंबे समय तक बैठे रह जाते हैं खासकर 4 से ज्यादा घंटे तो आपको दिल से जुड़ी बीमारियों के होने का खतरा बढ़ जाता है. अगर आप इस आदत को नहीं सुधारते हैं तो आपको हार्ट अटैक, स्ट्रोक और इस तरह गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है.
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टाइप 2 डायबिटीज का खतरा
कई रिसर्च के अनुसार जब आप एक ही जगह पर घंटों बैठे रहते हैं तो इससे आपको टाइप 2 डायबिटीज का खतरा सबसे ज्यादा बढ़ जाता है. यह भी एक मुख्य कारण है कि आपको काम के बीच में उठकर थोड़ी देर इधर से उधर टहल लेना चाहिए या फिर स्ट्रेचिंग कर लेनी चाहिए.
बढ़ता है स्ट्रेस लेवल
जब आप एक ही जगह पर बैठकर घंटों काम करते रहते हैं तो ऐसे में आपको स्ट्रेस और डिप्रेशन जैसी समस्याएं हो सकती है. अगर आप इस समस्या से बचे हुए रहना छाते हैं तो आपको एक ही जगह पर घंटों बैठने से बचना चाहिए.
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Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.
