Isabgol Ke Fayde: ईसबगोल एक बहुत ही फायदेमंद और आसान घरेलू उपाय है जिसे आप रोजाना इस्तेमाल कर सकते हैं. अगर आप खाने से करीब 30 मिनट पहले सिर्फ 1 चम्मच ईसबगोल पानी के साथ लेते हैं तो यह आपके शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचा सकता है. इससे पाचन अच्छा होता है और कब्ज की समस्या दूर होती है. पेट साफ रहता है और यहां तक कि शुगर लेवल कंट्रोल में भी मदद मिलती है.आज हम जानेंगे ईसबगोल के कुछ ऐसे जबरदस्त फायदे जो आपकी सेहत को बेहतर बना सकते हैं.
ईसबगोल के फायदे
- पाचन तंत्र करता है मजबूत: ईसबगोल में फाइबर भरपूर मात्रा में होती है जो पेट की सफाई में मदद करता है और गैस, एसिडिटी व कब्ज को दूर करता है.
- कब्ज में फायदेमंद : जो लोग रोज सुबह या रात को पेट साफ न होने की शिकायत करते हैं उनके लिए ईसबगोल रामबाण है. यह मल को नरम बनाता है और आंतों की सफाई करता है.
- ब्लड शुगर करता है कंट्रोल : डायबिटीज के मरीजों के लिए ईसबगोल बहुत फायदेमंद है. यह भोजन के बाद ब्लड शुगर की अचानक बढ़त को रोकता है.
- वजन घटाने में करता है मदद: खाना खाने से पहले ईसबगोल लेने से पेट भरा हुआ महसूस होता है जिससे आप कम खाते हैं और वजन घटाने में मदद मिलती है.
ईसबगोल कैसे करें सेवन
- 1 गिलास गुनगुने पानी या दूध में 1 चम्मच ईसबगोल मिलाएं.
- खाने से 30 मिनट पहले या सोने से पहले सेवन करें.
- तुरंत पी जाएं क्योंकि ईसबगोल पानी में गाढ़ा हो जाता है.
- चाहें तो थोड़ा शहद या नींबू भी मिला सकते हैं स्वाद के लिए.
ईसबगोल लेने में सावधानियां
- ज्यादा मात्रा में सेवन न करें .रोजाना 1 से 2 चम्मच ही लें.
- पानी की मात्रा बढ़ाएं वरना उल्टा कब्ज हो सकता है.
- किसी दवा के साथ ईसबगोल लेने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें.
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Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.
