L-Arginine Benefits: अनहेल्दी खानपान, बदलती जीवनशैली के साथ साथ बढ़ते तनाव का असर अब पुरुषों की सेहत पर साफ दिखने लगा है. बेहद कम एज में कमजोरी, थकान, कम स्टैमिना और यौन समस्याएं आम हो गयी है. ऐसे में पुरुषों की ताकत और परफॉर्मेंस को बेहतर बनाने के लिए कुछ सप्लीमेंट्स कारगर साबित हो सकते हैं. इन्हीं में से एक है एल-आर्जिनिन. यह एक ऐसा एसिड है जो शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड (Nitric Oxide) के उत्पादन में मदद करता है. क्योंकि इसमें मौजूद तत्व ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है, जिससे न सिर्फ हार्ट हेल्थ सुधरती है, बल्कि यौन क्षमता, मसल्स ग्रोथ और बेहतर स्टैमिना के लिए भी मददगार है.
क्या है एल-आर्जिनिन ?
एल-आर्जिनिन (L-Arginine) एक ऐसी चीज है जो शरीर में जरूरत के अनुसार खुद ब खुद बनता है. इसके अलावा हमारे आसपास कई ऐसे फूड हैं जो हमारे शरीर में एल-आर्जिनिन को बनाए रखने में मददगार होता है. यह मुख्य रूप से प्रोटीन के निर्माण में मदद करता है और शरीर में कई बायोलॉजिकल क्रियाओं को नियंत्रित करता है.
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कितना फायदेमंद है हमारे लिए एल-आर्जिनिन
ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है एल-आर्जिनिन
एल-आर्जिनिन (L-Arginine) हमारे शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड को बढ़ाता है, जिससे रक्त वाहिकाएं (blood vessels) चौड़ी होती हैं और ब्लड फ्लो सुधरता है. इसका फायदा दिल की सेहत बेहतर करने से लेकर यौन परफॉर्मेंस में भी सुधार होता है.
यौन क्षमता में सुधार
पुरुषों में आजकल इरेक्टाइल डिस्फंक्शन (ED) की समस्याएं आम हो गयी हैं. कई डॉक्टरों का मानना है कि इरेक्टाइल डिस्फंक्शन में यह काफी मददगार होता है. क्योंकि यह लिंग में रक्त प्रवाह को बढ़ाकर इरेक्शन प्राप्त करने में मदद करता है.
स्टैमिना और थकान में राहत
जो लोग थोड़ी वर्कआउट के बाद ही थकान या एनर्जी की कमी महसूस करते हैं, उसके लिए एल-आर्जिनिन किसी अमृत से कम नहीं है. क्योंकि यह फिजिकल एक्टिविटीज को लंबे समय तक बनाए रखने में सहायक होता है.
मसल्स ग्रोथ और एक्सरसाइज परफॉर्मेंस
कई डॉक्टरों ने यह भी माना है कि जिम जाने वाले पुरुषों के लिए यह सप्लीमेंट मसल्स ग्रोथ, रिकवरी और परफॉर्मेंस बढ़ाने में मदद करता है.
हृदय स्वास्थ्य को दुरुस्त रखता है
एल-आर्जिनिन L-Arginine में मौजूद तत्व हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करता है और हृदय की धमनियों को आराम देता है. इससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा काफी हद तक कम हो सकता है.
क्या क्या साइड इफेक्ट्स हैं एल-आर्जिनिन के
- अधिक मात्रा में एल-आर्जिनिन लेने से सिरदर्द, उल्टी, दस्त या पेट की तकलीफ हो सकती है.
- हार्ट पेशेंट्स, ब्लड प्रेशर या डायबिटीज के मरीजों को डॉक्टर की सलाह से इसे लेना चाहिए.
- इसे कभी भी खाली पेट नहीं लेना चाहिए. हमेशा इसका सेवन भोजन के बाद या वर्कआउट से पहले लेना चाहिए.
Disclaimer: किसी भी प्रकार की दवा या मेडिकल सलाह को डॉक्टरों की सलाह से ही लें. प्रभात खबर इसकी पुष्टि नहीं करता है. यह खबर सिर्फ सामान्य जानकारी के उद्देश्य से बनाई गयी है.
