Osteoporosis : हममें से कई लोग ऐसे हैं, जो खानपान में पोषण से ज्यादा स्वाद को महत्व देते हैं, लेकिन अधिक समय तक पोषण की अनदेखी हमारे आंतरिक स्वास्थ्य को क्षति पहुंचाना शुरू कर देती है और बढ़ती उम्र के साथ शरीर विभिन्न प्रकार के रोगों से घिरने लगता है. खास तौर पर हड्डियों की सेहत के प्रति बरती गयी लापरवाही एक वक्त के बाद ऑस्टियोपोरोसिस जैसी गंभीर समस्या का रूप ले सकती है. आमतौर पर 40 की उम्र के बाद इसके होने का खतरा अधिक होता है, लेकिन अब यह समस्या कम उम्र के लोगों में भी दिखने लगी है. साइलेंट किलर के नाम से जानी जानेवाली यह बीमारी क्या है, कैसे होती है और इससे बचाव के तरीके क्या हैं, जानें विस्तार से…
विश्व की दूसरी सबसे ज्यादा प्रभावित करने वाली बीमारी
- 200 मिलियन से भी अधिक लोग विश्व में ऑस्टियोपोरोसिस से पीड़ित हैं.
- हर तीन सेकेंड में एक फ्रैक्चर होता है वैश्विक स्तर पर इस बीमारी का सामना कर रहे मरीजों में, इंटरनेशनल ऑस्टियोपोरोसिस फाउंडेशन की रिपोर्ट के अनुसार.
- ऑस्टियोपोरोसिस, हृदय संबंधी समस्याओं के बाद विश्व की दूसरी सबसे ज्यादा प्रभावित करने वाली बीमारी है.
महिलाओं में जोखिम ज्यादा
- 3 में से 1 महिला और 5 में से 1 पुरुष दुनिया भर में 50 वर्ष की उम्र के बाद ऑस्टियोपोरोसिस फ्रैक्चर का सामना करते हैं.
- मेनोपॉज के बाद महिलाओं में तेजी से हड्डियों की क्षमता घटती है.
- 20% पचास वर्ष से अधिक उम्र की महिलाएं भारत में ऑस्टियोपोरोसिस के लिए अतिसंवेदनशील हैं.
- डाइटिंग भी महिलाओं में ऑस्टियोपोरोसिस का कारण बनती है, जिसके कारण महिलाओं के शरीर को पूरा पोषण नहीं मिल पाता और वे इस रोग की चपेट में आ जाती हैं.
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इस समस्या के मुख्य कारण
- फैमिली हिस्ट्री
- फिजिकल इनएक्टिविटी
- कैल्शियम एवं विटामिन डी की कमी
- धूम्रपान
- अधिक शराब का सेवन
- वजन कम होना
- रूमेटाइड अर्थराइटिस (गठिया)
इन लक्षणों को न करें अनदेखा
- पीठ दर्द
- बोन फ्रैक्चर
- झुका हुआ पोस्चर
जांच का तरीका
- डीईएक्सए स्कैन
- अल्ट्रासाउंड
- ब्लड एवं यूरिन सैंपल
उपचार
- मेडिकेशन
- हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी (एचआरटी)
- कैल्शियम एवं विटामिन डी सप्लीमेंट का सेवन
- नियमित व्यायाम
बचाव के उपाय
- पौष्टिक आहार का सेवन करें.
- मोटापा से बचें.
- धूम्रपान व मदिरा का सेवन न करें.
- तनाव से दूर रहें.
- नियमित हेल्थ चेकअप करवाएं.
