Post Pregnancy Weight Loss: मां बनना हर महिला के जीवन का एक खूबसूरत पल होता है लेकिन इसके साथ ही शरीर में कई बदलाव भी आते हैं जिनमें से एक है वजन बढ़ना.डिलीवरी के बाद अपने पुराने फिगर में वापस आना कई अभिनेत्रियों के लिए एक चुनौती होती है. लेकिन दृढ़ संकल्प और सही दृष्टिकोण के साथ यह संभव है. आलिया भट्ट, सोनम कपूर, करीना कपूर और अनुष्का शर्मा जैसी कई अभिनेत्रियों ने अपने बच्चों के जन्म के बाद सफलतापूर्वक वजन कम किया है.
आलिया भट्ट ने कैसे कम किया वजन
आलिया भट्ट के डॉक्टर ने उन्हें डिलीवरी के बाद 12 हफ्तों तक वर्कआउट करने की सलाह दी थी और आलिया ने उसी को फॉलो किया. इस दौरान वह 15 मिनट की वॉक और ब्रीथिंग एक्सरसाइज करती थीं जिससे उनके खून का फ्लो बेहतर हुआ.इसके अलावा आलिया हेल्दी डायट पर भी ध्यान देती थीं. आलिया का मानना है कि ब्रेस्टफीडिंग ने उनके वेट लॉस में सबसे अहम भूमिका निभाई.
सोनम कपूर ने कैसे कम किया वजन
सोनम कपूर को बेटे के जन्म के बाद वजन घटाने में कुछ समय लगा था. इस दौरान उन्होंने हेल्दी डायट के साथ-साथ नियमित वर्कआउट भी किया. हालांकि सोनम ने किसी क्रैश डाइट या अत्यधिक वर्कआउट को फॉलो नहीं किया. उन्होंने बच्चे का ध्यान रखते हुए धीरे-धीरे अपने वजन को कंट्रोल किया.
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करीना कपूर का सीक्रेटस
करीना कपूर ने अपने दूसरे बेटे जेह के जन्म के बाद वजन कम करने के लिए 9 महीने का लक्ष्य तय किया था.इस दौरान उन्होंने बिना किसी क्रैश डाइट या अधिक वर्कआउट के अपने वजन को कम किया. प्रेगनेंसी के दौरान करीना ने पिज्जा, पास्ता, समोसा और मोतीचूर के लड्डू खाए थे लेकिन बच्चे के जन्म के बाद उन्होंने हल्का खाना खाया जैसे दूधी सब्जी, करेला, एक रोटी, एक कटोरी चावल और सूप.
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अनुष्का शर्मा का वजन
अनुष्का शर्मा दो बच्चों की मां हैं और उनकी फिट बॉडी देखकर यह कहना मुश्किल होता है कि उन्होंने बच्चों को जन्म दिया है. अपने बेटे के जन्म के बाद वजन घटाने के लिए एक्सपर्ट ने उन्हें पानी का सेवन बढ़ाने की सलाह दी है. साथ ही फलों और सब्जियों का सेवन अधिक करने के लिए भी कहा गया था. इसके अलावा ब्रेस्टफीडिंग से भी कैलोरी बर्न करने में मदद मिली. एक्सपर्ट ने उन्हें अच्छी नींद लेने की भी सलाह दी थी जिससे उनकी रिकवरी में मदद मिली.
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