Brain Power Boosting Tips: अगर पढाई करते समय या फिर किसी भी चीज को याद करते समय आपको परेशानी होती है या फिर आप ऐसा नहीं कर पाते हैं तो आपके लिए यह स्टोरी काफी काम की साबित हो सकती है. आज हम आपको कुछ ऐसे ट्रिक्स बताने वाले हैं जिनकी मदद से आप अपने दिमाग को काफी हद तक शार्प बना सकते हैं. तो चलिए इन ट्रिक्स के बारे में डीटेल से जानते हैं.
उचित नींद और आराम
आपको इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि आप प्रतिदिन के हिसाब से कम से कम 7 से लेकर 9 घंटे की नींद जरूर लें. ऐसा करने से आप अपने दिमाग को काफी हद तक तेज बना सकते हैं और उसमें जो जानकारी डालेंगे वह भी काफी आसानी से प्रोसेस हो जाएगी.
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हेल्दी डाइट और हाइड्रेशन
अपने डाइट में ऐसे फ़ूड्स को शामिल करें जिनमें ओमेगा 3 फैटी एसिड्स की मात्रा ज्यादा हो. ध्यान में रखें कि आपके डाइट में एंटीऑक्सीडेंट्स की मात्रा भी काफी ज्यादा हो. आपको इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि आपने अपने पानी भी सही मात्रा में पी रखी हो. ऐसा होने की वजह से आपका ब्रेन सही तरीके से काम करता है.
रेगुलर एक्ससरसाइज
रेगुलर एक्ससरसाइज की बदौलत आपके ब्रेन में ब्लड फ्लो की सप्लाई बढ़ जाती है. ऐसा होने की वजह से आपने ब्रेन का मेमोरी पावर और कॉग्निटिव फंक्शन भी शार्प हो जाता है.
एक्टिव लर्निंग तकनीक
खुद को पैसिव लर्निंग से एक्टिव लर्निंग मेथड की तरफ शिफ्ट है. पढाई के बाद टॉपिक को दोबारा रिवाइज कर लें. अगर आप ऐसा करते हैं तो आपको चीजें ज्यादा बेहतर तरीके से याद रहता है.
स्टडी एनवायरनमेंट का रखें ध्यान
चीजों को समझने और याद रखने में एक साफ-सुथरा वातावरण आपकी काफी हद तक चीजों को याद रखने में मदद कर सकता है. ऐसा होने की वजह से आपका ध्यान भी कम भटकता है. सराउंडिंग को साफ़-सुथरा रख आप ज्यादा फोकस्ड स्टडी सेशन और बेहतर मेमोरी का फायदा उठा सकते हैं.
रिवीजन और प्रैक्टिस
अपने स्टडी रूटीन में नियमित रूप से रिवीजन और प्रैक्टिस टेस्ट को शामिल कर आप अपने मेमोरी को शार्प बनाने के साथ ही चीजों को आसानी से याद रखने में मदद करता है.
