Skincare Tips: अक्सर लोग अपने स्किन को बेहतर करने के लिए तरह तरह के ब्यूटी प्रोडक्ट्स, क्रीम, फेसवॉश या होम रेमिडी का सहारा लेते हैं. लेकिन यह सारी चीजें आपके लिए काम नहीं करेगी अगर आप सुबह सुबह उठते के साथ कुछ चीजों का पालन नहीं करेंगे. जी हां कई लोग सुबह उठते के साथ कुछ ऐसी गलतियां कर बैठते हैं जो उन्हें नहीं करना चाहिए. परिणाम ये होता है कि उनकी स्किन धीरे धीरे खराब हो जाती है, जिसके इलाज के लिए उन्हें हजारों रुपये खर्च करने पड़ जाते हैं. जानिए सुबह उठते ही की जाने वाली वो 5 आम गलतियां जो आपकी स्किन को बर्बादी की ओर ले जाती हैं.
बिना मुंह धोए चाय/कॉफी पीना
बहुत से लोग उठते के साथ ही सबसे पहले चाय या कॉफी पीते हैं. लेकिन बिना चेहरा धोए ऐसा करना आपकी त्वचा के लिए हानिकारक हो सकता है. रातभर त्वचा पर जमा हुई ऑयल, बैक्टीरिया और डेड स्किन जब शरीर के अंदर चली जाती है, तो स्किन ब्रेकआउट्स, एक्ने और डलनेस की वजह बन सकती है. इसलिए सुबह उठते ही सबसे पहले हल्के फेस वॉश या ठंडे पानी से चेहरा धोएं.
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स्किन को मॉइस्चराइज न करना
कई लोग सुबह उठने के बाद चेहरा धोते तो हैं लेकिन वह मॉइस्चराइजर नहीं लगाते. यह सोचकर कि उन्हें अभी कहीं बाहर जाना नहीं है. लेकिन ये गलतियां भारी पड़ जाती है. यह आदत आपकी त्वचा को ड्राय और बेजान बना सकती है. नमी की कमी से स्किन जल्दी एजिंग के लक्षण दिखाने लगती है. इसलिए चेहरा धोने के तुरंत बाद 2-3 मिनट के भीतर हल्का मॉइस्चराइजर जरूर लगाएं.
सनस्क्रीन न लगाना या देर से लगाना
कई लोग धूप तेज न होने की वजह से मान लेते हैं कि सनस्क्रीन की ज़रूरत नहीं है. लेकिन यूवी रेज सुबह 7-8 बजे से ही एक्टिव हो जाती हैं. इनसे स्किन टैनिंग, पिगमेंटेशन और प्रीमैच्योर एजिंग का खतरा होता है. इसलिए घर के अंदर भी अगर आप खिड़की के पास बैठते हैं या बाहर जाने वाले हैं, तो एसपीएफ 30 प्लस सनस्क्रीन जरूर लगाएं.
सोकर उठते ही चेहरा जोर से रगड़ना
कुछ लोग सुबह उठकर आंख मलते हैं या तौलिये से चेहरा रगड़ते हैं. इससे स्किन पर माइक्रो-टियरिंग (छोटे कट्स) हो सकते हैं और स्किन रेड या डैमेज हो सकती है. चेहरा पोछते समय तौलिये को हल्के हाथ से प्रेस करें, रगड़ें नहीं.
सुबह-सुबह बहुत ज्यादा नमक या मीठा खाना
बहुत से सुबह के नाश्ते में बहुत अधिक नमक या शुगर वाली चीजें (जैसे नमकीन, केक, पेस्ट्री) खा लेते हैं. यह स्किन को डिहाइड्रेट कर देती हैं. इससे स्किन डल और पिंपल-प्रोन हो जाती है. इसलिए सुबह का नाश्ता हेल्दी रखें. अगर फल, ओट्स, नट्स और जूस मिल जाए तो और बेहतर है.
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