Summer Tips: गर्मी के मौसम में लू लगना एक बड़ी समस्या है, जो हमारे स्वास्थ्य पर गंभीर प्रभाव डाल सकती है. गर्म हवाओं को ही लू कहा जाता है, जो ज्यादा तापमान के कारण शरीर का संतुलन बिगाड़ देती है. लू लगने से आपको सिरदर्द, चक्कर, उल्टी और बुखार जैसी समस्याएं हो सकती हैं. ऐसे में आज हम आपको इस आर्टिकल में लू से बचने के लिए महत्वपूर्ण उपाय के बारे में बताने जा रहें. जो आपके शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होगा.
बाहर निकलने से बचें
दोपहर के समय तेज धूप में बाहर निकलने से बचाव करें. ज्यादा जरूरी हो बाहर जाना तो स्टॉल, तौलिया और छाते का इस्तेमाल करना न भूलें.
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ज्यादा से ज्यादा पानी और शरबत पिएं
शरीर को ठंडक देने के लिए आप दिनभर में ज्यादा से ज्यादा पानी पीते रहें. इससे आपका बॉडी हाइड्रेट रहता है. इसके अलावा, छाछ, बेल का शरबत और तरबूज का जूस भी पी सकते हैं.
हल्का कपड़ा पहने
लू से बचाव करने के लिए, शरीर को ढकने वाले हल्के रंग के सूती कपड़े पहनें. इससे आपके बॉडी को ठंडा महसूस होगा और लू के कारण होने वाली समस्या से छुटकारा मिलेगा.
इलेक्ट्रॉल का सेवन करें
जब भी आप धूप से आते हैं तो ठंडी जगह में जाकर आराम करें. इसके अलावा, आप ठंडे पानी से नहायें और इलेक्ट्रॉल का सेवन करें. इससे आप लू लगने से बचाव कर सकते हैं.
गर्म चीजों का सेवन नहीं करें
गर्मी के दिनों में आप जितना ठंडा खाएंगे उतना ही आपके शरीर को अच्छा महसूस होगा. इसके साथ ही आपको गर्म चीजों से परहेज करना बहुत जरूरी है जैसे- चाय, कॉफी, और तले हुआ खाना.
लू या हीट स्ट्रोक की पहचान करें
अगर आपको बुखार, चेहरा लाल होना, उल्टी, चक्कर या सिर दर्द हो रहा है तो ये लू लगने के लक्षण हो सकते हैं. इससे बचने के लिए आप तुरंत किसी ऐसे स्थान पर जाए जहां आपको ठंडक महसूस हो. इसके अलावा, आप अपना हेल्थ चेक अप करवाएं.
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Disclaimer: यह आर्टिकल सामान्य जानकारियों और मान्यताओं पर आधारित है. प्रभात खबर किसी भी तरह से इनकी पुष्टि नहीं करता है.
