Tips To Increase Focus: किसी भी छोटे या बड़े काम को करने के लिए फोकस यानी एकाग्रता की जरूरत पड़ती है तभी काम अच्छे से हो पाता है. आज की तेजी से भागती हुई डिजिटल दुनिया में सबसे बड़ी चुनौती फोकस को बनाए रखना है. मोबाइल नोटिफिकेशन और सोशल मीडिया के कारण कई लोगों का ध्यान भटक जाता है. हम लक्ष्य को सोच लेते हैं पर फोकस की कमी के कारण उसपर काम नहीं कर पाते हैं. आप ने भी कई लोगों से सुना होगा की कंसंट्रेशन करने में परेशानी आती है और काम नहीं हो पाता है. ऐसे में आप कुछ असरदार टिप्स की मदद से फोकस को बढ़ा सकते हैं.
एक चीज को करें
अगर आप काम को अच्छे से करना चाहते हैं तो एक टाइम पर एक ही काम पर फोकस करें. मल्टीटास्किंग को छोड़ें. एक टाइम पर एक ही काम करना फोकस को मजबूत बनाती है और इससे आपके काम की क्वालिटी भी बेहतर होती है.
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काम करने की जगह
फोकस करने के लिए काम या पढ़ाई आप ऐसी जगह करें जो शांत हो. अपने वर्कप्लेस को साफ सुथरा रखें. चीजों को ऑर्गेनाइज्ड रखें. आप जो काम करने की सोच रहे हैं उसके बारे में सोच लें और छोटे टास्क बनाकर आगे बढ़ें.
डिजिटल गैजेट्स से दूर रहें
आज के टाइम में मोबाइल फोन का इस्तेमाल आम हो गया है. हम दिन के कई घंटे मोबाइल या अन्य गैजेट्स का यूज करने में बिता देते हैं और इस बात का हमें एहसास भी नहीं हो पाता है. जब आप काम या पढ़ाई करते हैं तो आप फोन से दूरी बनाएं.
अच्छी नींद
शरीर को सही तरीके से काम करने के लिए पर्याप्त नींद की जरूरत होती है. सही से फोकस करने के लिए आप 7-8 घंटे की नींद जरूर लें.
ब्रेक भी है जरूरी
चीजों पर फोकस बनाए रखने के लिए लगातार काम करने से बचें. काम के बीच में 5 से 10 मिनट का ब्रेक जरूर लें. इस तरह से आप फोकस को बढ़ा पाएंगे.
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