Why Women Need More Sleep Than Men: नींद हर इंसान के लिए बहुत जरूरी है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि महिलाओं को पुरुषों की तुलना में ज्यादा नींद की जरूरत होती है? यह बात वैज्ञानिक शोधों में भी साबित हुई है. महिलाओं की नींद और सेहत के बीच गहरा रिश्ता होता है, जो उनकी जिंदगी को बेहतर बनाता है. कई बार महिलाओं की दिनचर्या और शरीर की जरूरतें ऐसी होती हैं कि उन्हें ज्यादा आराम चाहिए होता है. इस आर्टिकल में हम जानेंगे कि आखिर महिलाओं को पुरुषों से ज्यादा नींद क्यों चाहिए और इसके पीछे छुपी वजहें क्या हैं.
Why Women Need More Sleep Than Men: महिलाएं करती हैं मल्टीटास्किंग
महिलाएं एक साथ कई काम करती हैं, जैसे घर संभालना, बच्चों की देखभाल, ऑफिस का काम और सामाजिक जिम्मेदारियां. इस तरह की लगातार मानसिक सक्रियता उनके मस्तिष्क को अधिक थका देती है. इसके चलते उनका दिमाग अधिक आराम मांगता है, जिसके लिए ज्यादा नींद की जरूरत होती है.
Why Women Need More Sleep Than Men: महिलाओं का मस्तिष्क करता है ज्यादा काम
शोध में पाया गया है कि महिलाओं का मस्तिष्क पुरुषों की तुलना में ज्यादा जटिल और सक्रिय होता है. वे निर्णय लेने, योजना बनाने और भावनात्मक पहलुओं को एक साथ संभालने में ज्यादा इन्वॉल्व रहती हैं. इस वजह से उनका ब्रेन ज्यादा थकता है और उसे रिकवरी के लिए अधिक नींद की जरूरत होती है.
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Why Women Need More Sleep Than Men: हार्मोनल बदलाव का असर
महिलाओं के शरीर में हर महीने होने वाले हार्मोनल बदलाव, जैसे पीरियड्स, प्रेग्नेंसी और मेनोपॉज, नींद के पैटर्न को प्रभावित करते हैं. ये परिवर्तन शरीर को थका देते हैं और महिला को फिजिकली व मेंटली दोनों रूप से ज्यादा आराम की जरूरत होती है.
Why Women Need More Sleep Than Men: नींद की गुणवत्ता पर असर
महिलाओं को भले ही ज्यादा नींद की जरूरत हो, लेकिन उनकी नींद अक्सर बार-बार टूटती है. बच्चे की देखभाल, पारिवारिक जिम्मेदारियां या हार्मोनल समस्याएं उन्हें पूरी रात चैन से सोने नहीं देतीं. ऐसे में उन्हें लंबी और गहरी नींद की जरूरत होती है, जो रिपेयरिंग का काम करती है.
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Why Women Need More Sleep Than Men: थकान और स्ट्रेस ज्यादा झेलती हैं महिलाएं
घरेलू और सामाजिक जिम्मेदारियों के बोझ के कारण महिलाएं मानसिक रूप से अधिक तनाव में रहती हैं. यह स्ट्रेस नींद पर असर डालता है, जिससे उनके शरीर और दिमाग को पर्याप्त रीचार्जिंग की आवश्यकता होती है.
वैज्ञानिक क्या कहते हैं?
अमेरिकन एकेडमी ऑफ स्लीप मेडिसिन और नींद अनुसंधान सोसायटी के अनुसार, महिलाओं को औसतन पुरुषों से 20 मिनट ज्यादा नींद की जरूरत होती है. हालांकि यह समय व्यक्ति की जीवनशैली और जिम्मेदारियों पर भी निर्भर करता है, लेकिन सामान्यतः महिलाओं की शारीरिक और मानसिक जरूरतें अधिक नींद की मांग करती हैं.
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Disclaimer: यह आर्टिकल सामान्य जानकारियों और मान्यताओं पर आधारित है. प्रभात खबर इसकी पुष्टि नहीं करता है.
